Zitate von Petra Platen

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    Wenn ich zum Beispiel die Griffkraft in meinem rechten Arm trainieren möchte, dann helfen keine Liegestütze, sondern ich sollte die entsprechende Muskulatur im Training ganz spezifisch ansteuern.
    Petra Platen
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    Die Zunahme von Muskelmasse ist individuell.
    Petra Platen
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    Im Leistungssport macht man Krafttraining nicht fürs Aussehen – da ist Kraft die wichtigste motorische Beanspruchungsform, weil sie allem anderen zugrunde liegt.
    Petra Platen
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    Die Muskelmaße nimmt nur dann zu, wenn auch die Bausubstanz, die zum Aufbau von Muskeln führt, in ausreichender Menge vorhanden ist.
    Petra Platen
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    Aber warum man in dieser Phase gar keinen Sport treiben soll, verschließt sich mir.
    Petra Platen
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    Denn der Menstruationszyklus ist enorm variabel, und zwar vor allen Dingen von Frau zu Frau, aber auch von Mal zu Mal.
    Petra Platen
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    In den ersten Tagen des Zyklus, also mit dem Einsetzen der Blutung, haben die meisten Frauen typischerweise weniger Lust auf Sport.
    Petra Platen
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    Außerdem kann das eigene Körpergefühl im Zyklusverlauf schwanken.
    Petra Platen
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    Wenn man sich dieser Motivationsschwankungen bewusst ist, kann man sie zur Kenntnis nehmen, ohne darüber zu verzweifeln.
    Petra Platen
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    Genauso weiß man dann nämlich auch, dass man in ein paar Tagen wieder viel Energie und Lust auf Sport haben wird.
    Petra Platen
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